Workshopy a  školení

Doplňte svoji firemní akci na Monínci tématickým workshopem.

Žijeme v exponenciální době, nároky na zaměstnance se neustále zvyšují, jak to zvládnout? Silná imunita, pozitivní mindset a efektivní nakládání se stresem je klíč ke kreativitě a udržitelnému výkonu. Používejte mysl jako nástroj a naučte se lépe se soustředit a vykonávat denní úlohy efektivněji. Doplňte svou firemní akci na Monínci tématickým workshopem a naučte se použít mysl jako nástroj.

Kurz: Mysl jako nástroj

Jste vyčerpaní a unavení? Cítíte se pod neustálým stresem a máte pocit, že jdete na hranu svých fyzických možností? Máte problém se soustředěním a neustále vás ovládá vír nekonečných myšlenek? Pak je tento kurz přímo pro vás!

Na kurzu se naučíte:

  • používat mysl jako nástroj
  • lépe se soustředit a vykonávat denní úlohy efektivněji 
  • přepnout stresové aktivity na nestresové 
  • pochopit funkce, účinky a souvislosti autonomního nervového systému při stresu a regeneraci
  • vědomě produkovat hormony štěstí a adrenalinu v těle a využít je při zvládání stresu
  • zklidnit mysl a setrvat v soustředěném stavu kdykoliv během dne
  • získat zkušenost se stavem FLOW, který se projevuje radostí, zvýšenou kreativitou, efektivitou a elánem do života

Kompenzační cvičení do kanceláře

 

Pohyb je pouze jeden. Nejprve bychom se měli hýbat dobře, až po té se můžeme hýbat hodně. Sedět na židli je pro tělo přirozené. Trávit na ni většinu dne už bohužel ne. Změňte své pohybové návyky a nebude zapotřebí řešit bolesti zad ani hlavy.


Běžecký seminář pro běžce i neběžce 

Ne každý dospělý může běhat hned jako sprinter, vytrvalec, nebo jako dítě. Běh je součástí našeho života, ať už utíkáme na autobus, nebo je naším cílem zdolat maraton. Technika je v našem podání nadřazená výkonu.

Kurz vychází hlavně ze souhrnu poznatků z Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskularní stabilizace podle Koláře a několika běžeckých konceptů – od těch pro vytrvalostní běžce až po sprintery. 


Jitka Budilová

Jitka Budilová
budilova@moninec.cz
+420 778 492 813

Ondřej Viktora

Ondřej Viktora
viktora@moninec.cz
+420 776 272 737